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食堂承包:对耳鸣有影响的食物

什么食物对耳鸣有害处?
1.腥膻发物
如果耳鸣是由外感潮湿引起的,如脓等,不宜食用食物,如鱼,黄鱼,鱿鱼,黑鱼,鱿鱼,白蟹,虾等,此类头发可以帮助湿热邪恶,威慑,清除和聋。
2.辛辣的食物
辛辣食物,如京洋葱,洋葱,芥末,韭菜,蓼蒿,大蒜等,都有消散作用,长期食用可伤及肝肾血;当外界的热量和湿度,它使热量恶化的条件使耳鸣恶化。因此,无论是外伤还是内伤,都应避免耳鸣。
3.高脂肪食物
脂肪,油炸食品,羊肉汤等高脂肪食品。过量摄入通常会导致血脂增加,血脂可长时间形成动脉硬化,使血管壁变厚,管腔变窄,并损害内耳的血液循环,这进一步加剧了病情。
4.烟,酒
酒精可以加速血液循环和血管舒张。在淋巴回流障碍的情况下,血流可以加速膜的水肿,并使眩晕变得困难。此外,饮酒可加速心跳,引起胃粘膜充血,恶化呕吐,不利于改善全身症状。烟雾中的有害物质会损害循环系统,加重耳中神经,血管缺氧,加重耳鸣。因此,应该停止吸烟。
什么食物对耳鸣有好处?
1.牛奶
有人说牛奶是“人类保姆”。 20世纪60年代以后,世界上牛奶的生产和消费量急剧增加。牛奶是一种营养丰富的食物,是老年人最好的长寿食品。吸收率高,利用率高,是一种经济,安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质主要是碱性元素,因此牛奶是碱性食物。它具有调节身体酸碱平衡的作用。身体环境的稳定性是疾病预防和抗病的基础,也是抗疲劳和抗衰老的基础。此外,牛奶中含有几乎所有已知的维生素,维生素A,维生素D,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,维生素E和胡萝卜素。在夏季,牛奶含有高水平的维生素A,D和B2。 。这些维生素和钙的吸收和利用非常有助于预防和改善血液循环和耳聋。
2.鲱鱼
由于鲱鱼富含不饱和脂肪酸,它可以使凝胶状的中性脂肪和胆汁醇不含血管隔壁,避免产生高血脂,从而达到预防老年性耳聋的目的。
3.豆制品
人体可以补充铁来扩张微血管,软化红细胞,确保耳朵的血液供应,并有效地防止听力损失。大豆中铁和锌比其他食物高得多。大豆还含有大量的钙,补充了耳蜗中新陈代谢的缺乏,改善了耳聋和耳鸣的症状。因此,吃豆制品往往必须预防耳聋。为了改善耳朵的血液循环,应该减少饮食中的饱和脂肪,每天100-6000毫克的胆固醇和烟酸可以帮助降低胆固醇。注意:不要在没有医疗监督的情况下服用过量的烟酸,因为可能会出现肝脏中毒等副作用。
4.含铁食物
体内缺铁会导致红细胞输送氧气的能力下降,耳中氧气供应不足,导致听力下降。补铁可有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。海藻,虾皮,海蜇,黑芝麻,黄花菜,黑木耳,韭菜,菠菜,耳,豆制品等都是含铁量高的食品。海藻是日常食物中最多的铁,每100克铁含有46.8毫克。每周喝2到3次海藻汤可以保证身体的铁含量。最好在汤中加入鸡蛋,因为鸡蛋有利于吸收铁。含有更多铁的食物包括虾皮,海蜇皮,黑芝麻和黄花菜。对于45岁的人,每日铁摄入量应不低于12毫克。每100克上述食物中的铁含量高于12毫克,因此这些富含铁的食物合理安排在一日三餐中。预防老年性耳聋和耳鸣是非常有益的。
5.含锌食物
由于锌和核酸和蛋白质的合成,它与碳水化合物和维生素A的代谢密切相关。高血压和动脉粥样硬化患者的血液和心肌中的锌水平降低。孕妇缺锌,胎儿会出现先天性中枢神经系统畸形。研究表明,三分之一的老年人患有耳鸣和耳聋,并伴有不同程度的缺锌。成人每天服用15毫克锌可以保持平衡。含锌最多的食物有牡蛎,肝脏,全谷物,干豆,坚果,鸡蛋,肉和鱼。牛奶含锌比肉少得多。
6.含有蛋白质和维生素的食物
专家研究发现,噪音可以增加一些氨基酸和维生素的消耗(如维生素B1,B2,B6等)在人体内。因此,我们应该在日常饮食中多吃富含维生素D,铁,锌等元素的食物。这些食物主要包括瘦肉,豆类,真菌,蘑菇,各种绿叶蔬菜,萝卜,西红柿,大蒜和牡蛎。
7.含有更多维生素D的食物
维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用,一项调查美国发现老年性耳聋有低血钙症状,而低血钙则与缺乏维生素D有关。动物肝脏,鸡蛋,蘑菇,银耳含有更多维生素D.
8.血液循环的食物促进血液循环,祛瘀,可以扩张血管,改善血液粘稠度,有利于维持耳部小血管的正常微循环。经常可以吃黑木耳,苋菜,红酒,黄酒等。 耳鸣不仅影响听力,还会影响患者的睡眠和情绪,因此在日常生活中,耳鸣患者应多吃富含铁,锌,维生素和蛋白质的食物,这些食物有助于缓解耳鸣。
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